Jak szybko schudnąć? Wystarczy to cardio przez 30 minut
To jest sposób, który faktycznie pełno osób poleca. Jest to trochę taki lifehack, choć wiele osób o tym wie.
Czy trzeba być do tego wytrzymałym? Na pewno na początku będzie trudno, bo jednak wymaga to wchodzenia pod górkę, przynajmniej w teorii. Niestety nie obędzie się bez karnetu na siłownię, raczej nikt nie da rady zrobić tego w domu. Chyba, że macie naprawdę dobrą bieżnię.
Wchodzicie na bieżnię, ustawiacie sobie 15 stopni do góry, prędkość 3,5, gdzie docelowo może to być bardziej 4,4 i idziecie. Wystarczy 30 minut, by faktycznie kompletnie się upocić i zmęczyć.
Akurat to zadziała
Jest wiele przykładów osób, które w zasadzie nie wykonywały żadnych innych ćwiczeń i wyrobiły swoją sylwetkę.
Jedyne, o czym trzeba naprawdę pamiętać, to żeby nie trzymać się w żaden sposób bieżni. Będzie kusiło, ale warto wytrzymać. Te początkowe treningi na pewno będą trudne i nieprzyjemne, więc trzeba się na to przygotować.
Wiele osób to poleca, więc nie ma opcji, że to jakaś ściema. Tylko warto pamiętać, że koniec końców najważniejsza jest dieta. Ćwiczenia to po prostu dodatek, którym można dopełnić dzieła. Bez dobrych nawyków żywieniowych, a przede wszystkim bycia na deficycie kalorycznym, to i nawet tego typu ćwiczenia niewiele dadzą.
